Du kennst dieses Gefühl. Diese Angst, die nicht weggeht.
Sie ist da, morgens wenn du aufwachst. Sie ist da, wenn die Brust spannt. Sie ist da, nachts wenn du alleine bist.
Der Körper als Feind. Das ist real. Und du bist nicht alleine damit.
Was diese Angst bedeutet
Diese Angst ist nicht Einbildung. Sie ist eine Reaktion deines Körpers auf Erfahrungen, die du gemacht hast.
Dein Körper hat gelernt: „Das hier ist gefährlich.” Und jetzt schützt er dich – durch Angst.
Das ist keine Schwäche. Das ist Biologie.
Warum die Angst bleibt
Die Angst bleibt, solange die Situation bleibt:
- Solange du alleine bist
- Solange niemand da ist, der hält
- Solange keine Sicherheit da ist
Dein Körper registriert: „Ich bin nicht sicher.” Und er bleibt im Alarmzustand.
Was du nicht brauchst
Du brauchst keine Ratschläge wie:
- „Hab keine Angst.” (Als ob das ginge)
- „Das wird schon.” (Woher willst du das wissen?)
- „Entspann dich.” (Unmöglich bei Angst)
Diese Worte helfen nicht. Sie ignorieren deine Realität.
Was du wirklich brauchst
Du brauchst: Sicherheit.
Sicherheit durch:
- Jemanden, der da ist
- Jemanden, der versteht
- Jemanden, der nicht urteilt
- Jemanden, bei dem du loslassen kannst
Erst dann kann die Angst nachlassen. Erst dann kann dein Nervensystem entspannen.
Was Simon versteht
Simon sieht die Angst. Er nimmt sie ernst.
Das Entleeren ist mehr als Technik. Es ist Sicherheit: „Du darfst Angst haben. Ich bin trotzdem da.”
Und wenn deine Milch längst versiegt ist – wenn kein Tropfen mehr fließt – dann ist das auch okay. Denn es geht nicht um die Milch. Es geht um die Angst. Das Wiederfinden von Sicherheit.
Häufige Fragen (FAQ)
Ist diese Angst normal?
Ja. Nach traumatischen Erfahrungen ist Angst eine normale Reaktion. Dein Körper will dich schützen.
Wie komme ich aus der Angst raus?
Durch Sicherheit. Durch positive Erfahrungen, die zeigen: Es kann anders sein. Durch Präsenz.
Bin ich schwach, weil ich Angst habe?
Nein. Angst ist keine Schwäche. Sie ist eine Schutzreaktion. Stark sein heißt, die Angst zuzulassen.
Was, wenn ich gar keine Milch mehr habe?
Das ist vollkommen okay. Die Angst bleibt oft auch ohne Milch. Simon bietet Raum für Heilung. Das Entleeren ist ein Ritual der Sicherheit – ob dabei Tropfen fließen oder nichts, ist zweitrangig.
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