Hauthunger ist real. Und er wird nicht gestillt durch noch mehr Funktionieren. Nicht durch bessere Selbstfürsorge. Nicht durch positiveres Denken.
Er wird gestillt durch Präsenz.
Was Präsenz bedeutet
Präsenz bedeutet nicht: Lösungen anbieten. Nicht: Ratschläge geben. Nicht: “Ich mache dich ganz.”
Präsenz bedeutet: Da sein. Ohne Erwartung. Ohne Druck. Einfach: “Ich bin hier. Du bist nicht allein.”
Warum Präsenz Hauthunger stillt
Hauthunger entsteht nicht nur aus fehlendem Kontakt. Er entsteht aus fehlender Verbindung.
Dein Körper will nicht nur berührt werden. Er will gesehen werden. Er will spüren: “Jemand ist wirklich da. Nicht nur körperlich – auch emotional.”
Das ist Präsenz.
Was passiert, wenn jemand präsent ist
Wenn jemand wirklich da ist – nicht am Handy, nicht in Gedanken woanders –, dann spürt dein Körper:
- Sicherheit
- Verbindung
- Die Erlaubnis, loszulassen
- Das Signal: “Ich muss nicht funktionieren”
In diesem Moment sinkt dein Cortisol. Dein Oxytocin steigt. Und dein Hauthunger wird gestillt.
Der Unterschied zwischen “da sein” und “präsent sein”
Jemand kann körperlich da sein – aber nicht präsent. Das spürt dein Körper sofort.
Präsenz bedeutet: 100% da. Nicht abgelenkt. Nicht in Gedanken woanders. Einfach: Hier. Jetzt. Mit dir.
Was dein Körper wirklich will
Dein Körper will keine perfekte Berührung. Er will echte Präsenz. Jemanden, der wirklich da ist. Der bleibt. Der nicht weggeht, wenn es unbequem wird.
Das ist, was Hauthunger stillt.
Weiterlesen: