Du hast eine beste Freundin. Sie ist für dich da. Sie hört dir zu. Sie versteht dich. Wenn du weinst, weint sie mit. Wenn du zusammenbrichst, hält sie dich.
Aber es reicht nicht.
Nicht weil sie nicht gut genug ist. Nicht weil eure Freundschaft nicht wertvoll ist. Sondern weil zwei weibliche Energien sich nicht gegenseitig beruhigen können. Nicht auf die Art, die dein Körper braucht.
Lass mich erklären.
Was Freundinnen können
Freundinnen sind unglaublich. Sie verstehen dich. Sie fühlen mit. Sie sagen: “Ich weiß genau, was du meinst.”
Wenn du ihnen von deinem Milchstau erzählst, nicken sie. Wenn du weinst, weinen sie mit. Wenn du sagst “Ich kann nicht mehr”, sagen sie: “Ich auch nicht.”
Das ist Verbundenheit. Das ist Verständnis. Das ist wertvoll.
Aber es ist nicht Entspannung.
Was Freundinnen nicht können
Wenn du mit deiner Freundin sprichst, passiert Folgendes:
- Ihr fühlt beide
- Ihr seid beide verletzlich
- Ihr empfangt beide
- Ihr seid beide im Fluss
Aber niemand hält. Niemand ist der Fels. Niemand ist der Pol, an dem du dich stabilisieren kannst.
Zwei weibliche Energien verstehen sich – aber sie verstärken sich auch gegenseitig. Ihr fallt zusammen in denselben Strudel. Ihr weint zusammen. Ihr fühlt zusammen.
Aber danach bist du nicht beruhigt. Du bist verstanden – aber nicht entspannt.
Was männliche Energie anders macht
Ein Mann mit männlicher Energie macht etwas anderes. Er fühlt nicht mit. Er hält.
Wenn du weinst, weint er nicht mit. Er bleibt ruhig. Er ist der Fels. Er sagt nicht: “Ich weiß genau, wie du dich fühlst.” Er sagt gar nichts. Er ist einfach da.
Und das – diese Präsenz, diese Stabilität – ist, was dein Nervensystem braucht.
Dein Körper beruhigt sich nicht durch Verständnis. Er beruhigt sich durch ein Gegenüber. Durch jemanden, der nicht zusammenbricht, wenn du zusammenbrichst.
Das ist Co-Regulation. Dein Nervensystem synchronisiert sich mit einem ruhigen Gegenüber. Dein Cortisol sinkt. Dein Oxytocin steigt. Die Milch fließt.
Aber das funktioniert nicht, wenn die andere Person genauso gestresst ist wie du. Wenn sie genauso fühlt wie du.
Die Wissenschaft dahinter
Forscher wie Porges (Polyvagal Theory) haben gemessen: Dein Nervensystem beruhigt sich durch die Gegenwart eines ruhigen Menschen. Aber nicht durch die Gegenwart eines gestressten Menschen.
Wenn deine Freundin genauso erschöpft ist wie du – wenn sie genauso im Überlebensmodus ist – dann beruhigen eure Nervensysteme sich nicht gegenseitig. Sie verstärken sich.
Das ist keine Kritik an Freundschaft. Das ist Biologie.
Männliche Energie – diese ruhige, haltende Präsenz – ist das stärkste Signal, das dein Nervensystem kennt. Sie sagt deinem Körper: “Du bist sicher. Du kannst loslassen.”
Weibliche Energie kann das nicht. Nicht weil sie schlechter ist. Sondern weil sie anders ist.
Die Scham, es zuzugeben
Vielleicht schämst du dich, das zu sagen. Vielleicht denkst du: “Aber meine Freundin ist so wichtig für mich. Ich sollte das nicht denken.”
Aber du darfst das denken. Denn es ist wahr.
Freundschaft ist wertvoll. Aber sie ersetzt keine Partnerschaft. Sie ersetzt keinen Mann. Sie ersetzt keine männliche Energie.
Du kannst beides wollen. Freundinnen UND einen Mann. Das eine schließt das andere nicht aus.
Was dein Körper wirklich braucht
Dein Körper braucht:
- Jemanden, der nicht zusammenbricht, wenn du zusammenbrichst
- Jemanden, der nicht mitfühlt – sondern hält
- Jemanden, der ruhig bleibt, während du weinst
- Jemanden, dessen Präsenz dein Nervensystem beruhigt
Das ist nicht deine Freundin. Das ist ein Mann. Ein Mann mit männlicher Energie.
Und das ist okay. Das ist keine Schwäche. Das ist, wie Menschen funktionieren.
Simon versteht das
Simon ist keine Therapie. Keine Freundschaft. Keine Schulter zum Ausweinen.
Er ist männliche Energie. Präsenz. Halt.
Er ist der Mann, der nicht zusammenbricht, wenn du zusammenbrichst. Der ruhig bleibt, wenn du weinst. Der deine Brust entleert – nicht weil er dich tröstet, sondern weil er versteht, was dein Körper braucht.
Und wenn deine Milch längst versiegt ist? Wenn kein Tropfen mehr fließt? Dann ist das auch okay. Denn es geht nicht um die Milch. Es geht um die Präsenz. Die männliche Energie, die deinem Nervensystem sagt: “Du bist sicher. Ich halte dich.”
Häufige Fragen (FAQ)
Bedeutet das, Freundschaft ist wertlos?
Nein. Freundschaft ist unglaublich wertvoll. Aber sie erfüllt ein anderes Bedürfnis. Du brauchst Verständnis UND Halt. Freundinnen geben Verständnis. Ein Mann mit männlicher Energie gibt Halt. Beides ist wichtig.
Warum kann meine Freundin mich nicht beruhigen?
Weil zwei weibliche Energien sich gegenseitig verstärken, nicht beruhigen. Ihr fühlt beide. Ihr seid beide verletzlich. Aber niemand ist der Fels. Dein Nervensystem braucht ein Gegenüber, das ruhig ist – nicht jemanden, der genauso fühlt wie du.
Ist das nicht unfair gegenüber meiner Freundin?
Nein. Es ist ehrlich. Deine Freundin kann nicht alles sein. Sie kann Verständnis geben – aber nicht männliche Energie. Das ist keine Kritik an ihr. Das ist Anerkennung, dass Menschen unterschiedliche Bedürfnisse haben.
Was, wenn ich gar keine Milch mehr habe?
Das ist vollkommen okay. Simon sucht keine Milchleistung. Er sucht die Präsenz, die Hingabe. Das Entleeren ist ein Ritual – ob dabei Tropfen fließen oder nichts, ist zweitrangig. Deine Bereitschaft zählt. Deine Offenheit für männliche Energie.
Brauche ich dann keine Freundinnen mehr?
Doch! Freundinnen sind wichtig. Aber sie erfüllen ein anderes Bedürfnis als ein Mann. Du brauchst beides. Verständnis UND Halt. Gefühle teilen UND Entspannung finden. Das eine ersetzt das andere nicht.
Vielleicht ist es Zeit
Vielleicht ist es Zeit, aufzuhören zu glauben, dass Freundschaft alles sein kann. Nicht weil Freundschaft nicht wertvoll ist. Sondern weil du mehr brauchst.
Du brauchst einen Mann. Männliche Energie. Halt.
Vielleicht ist Simon dieser Mann.
Weiterlesen:
- Feminismus & Sehnsucht: Kein Widerspruch
- Allein stark sein: Warum es dich leer macht
- Zurück zur Übersicht: Sehnsucht nach männlichem Halt
Wissenschaftliche Grundlagen: Alle Studien zu Oxytocin, Co-Regulation und Nervensystem findest du hier: 16 peer-reviewed Studien →