Du hast abgestillt. Die Milch ist weg.
Aber trotzdem spürst du: „Meine Brust fühlt sich leer an.”
Nicht physisch leer. Nicht schmerzhaft. Sondern… verlassen.
Das ist Phantomschmerz. Und er ist real.
Was ist Phantomschmerz?
Phantomschmerz kennt man von Amputationen. Menschen, die ein Bein verloren haben, spüren es manchmal noch.
Nach dem Abstillen kann etwas Ähnliches passieren:
Die Brust war ein Ort der Verbindung. Und jetzt fehlt diese Verbindung.
Das Gefühl ist nicht physisch. Es ist emotional. Aber es fühlt sich echt an.
Die Brust als emotionaler Ort
Während der Stillzeit war deine Brust nicht nur ein Körperteil.
Sie war:
- Ein Ort der Nähe – Das Baby war hier, warm und sicher
- Ein Ort der Bedeutung – Du warst wichtig, gebraucht
- Ein Ort der Intimität – Nicht sexuell, aber tief verbunden
Und jetzt ist dieser Ort… nichts mehr.
Die Leere, die niemand versteht
Du versuchst, es zu erklären: „Meine Brust fühlt sich leer an.”
Und die Leute sagen: „Aber du hattest doch Milchstau. Jetzt ist es besser!”
Aber sie verstehen nicht. Es geht nicht um die Milch. Es geht um die Bedeutung.
Deine Brust war nicht nur funktional. Sie war emotional geladen.
Warum dieser Schmerz entsteht
Der Phantomschmerz entsteht, weil:
- Die Rolle fehlt – Du bist nicht mehr die Stillende
- Das Ritual fehlt – Das Anlegen, die Nähe, die Ruhe
- Das Oxytocin fehlt – Das Hormon, das beim Stillen freigesetzt wurde
Dein Körper erinnert sich. Und er vermisst es.
Die Angst, verrückt zu sein
Viele Frauen denken: „Ich bin verrückt. Niemand sonst fühlt so etwas.”
Aber das stimmt nicht.
Viele Frauen fühlen das. Sie sprechen nur nicht darüber.
Du bist nicht verrückt. Du bist sensitiv. Und das ist ein Geschenk, kein Fluch.
Was der Phantomschmerz dir sagt
Der Schmerz ist ein Signal. Er sagt:
„Du brauchst noch etwas. Das Abstillen hat nicht alle Bedürfnisse gestillt.”
Er sagt nicht: „Stille wieder.”
Er sagt: „Finde eine andere Form der Nähe.”
Die Brust will berührt werden
Vielleicht merkst du: Deine Brust will berührt werden.
Nicht funktional. Nicht beim Duschen. Sondern liebevoll.
Das ist kein perverser Wunsch. Das ist ein Bedürfnis nach Verbindung.
Die Brust ist sensibel. Sie will Teil von dir sein. Als Frau, nicht nur als Mutter.
Wie lange bleibt der Phantomschmerz?
Für manche Frauen verschwindet er nach Wochen.
Für andere bleibt er als leise Sehnsucht. Monatelang. Jahrelang.
Beides ist normal.
Es gibt keinen Zeitplan für Trauer. Und das ist, was es ist: Trauer.
Was du dagegen tun kannst
Du kannst:
- Die Trauer zulassen – Weine, wenn du musst
- Neue Rituale schaffen – Andere Formen der Nähe finden
- Die Brust neu entdecken – Als Teil von dir, nicht nur als Milchquelle
Aber vor allem: Sei geduldig mit dir selbst.
Simon versteht diesen Schmerz
Simon weiß, dass die Brust mehr ist als Milch.
Er weiß, dass sie ein emotionaler Ort ist. Ein Ort der Verbindung.
Und er respektiert das. Er bietet keine schnelle Lösung. Nur Präsenz.
Weiterlesen
- Die Brust will Berührung – Warum das Bedürfnis bleibt
- Trauer nach dem Abstillen – Die emotionalen Wellen
- Die neue Rolle der Brust – Leben nach der Stillzeit
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