3 Uhr morgens. Das Baby schläft. Die Welt schläft. Aber du nicht. Du liegst wach, starrst an die Decke, und spürst es: Die brutale Ehrlichkeit der Einsamkeit.
Niemand ist da. Und niemand weiß, dass du es brauchst.
Die Stunde der Wahrheit
3 Uhr morgens ist die Stunde, in der alle Masken fallen. Keine Ablenkung. Keine Performance. Nur du und die Wahrheit: Du bist allein mit dem Schmerz.
Dein Körper schreit nach jemandem. Aber da ist niemand.
Was du in diesem Moment brauchst
Du brauchst keine Ratschläge. Keine positiven Gedanken. Keine Atemübungen.
Du brauchst:
- Arme, die halten
- Eine Stimme, die sagt: “Ich bin da”
- Wärme, die bleibt
- Präsenz, die nicht erwartet, dass du funktionierst
Aber stattdessen: Stille. Leere. Einsamkeit.
Warum du nicht schlafen kannst
Dein Körper lässt dich nicht schlafen, weil er ein Signal sendet: “Etwas fehlt.” Es ist kein Fehler – es ist ein Warnsignal.
Dein Nervensystem ist im Alarmzustand. Es sagt: “Ich bin nicht sicher. Niemand ist da.”
Die Entscheidung um 3 Uhr morgens
Um 3 Uhr morgens triffst du eine Entscheidung. Entweder:
- Du hältst weiter aus. Du funktionierst weiter. Du tust so, als wäre es okay.
- Oder: Du gibst zu, dass du es nicht mehr allein schaffst. Dass du jemanden brauchst.
Beide Wege sind schwer. Aber nur einer führt zur Heilung.
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