Es ist 3 Uhr morgens.
Das Baby schläft endlich. Die Wohnung ist still, nur das leise Surren des Kühlschranks dringt durch die Dunkelheit. Du stehst auf, weil du zur Toilette musst. Oder weil du einen Schluck Wasser brauchst. Oder weil du einfach nicht mehr liegen kannst.
Und dann passiert es.
Du gehst ins Bad. Das Licht ist grell, schonungslos. Es wirft jede Unebenheit in Schärfe. Und du siehst dich. Zum ersten Mal seit Wochen wirklich. Nicht nur ein Blick beim Zähneputzen, sondern ein richtiger, voller Blick.
Du schaust in den Spiegel. Und du erkennst die Frau nicht, die dich anstarrt.
Da sind Schatten unter den Augen, die früher nicht da waren. Dunkel wie Kohle, eingegraben in dein Gesicht wie Falten, die über Nacht kamen. Da ist ein Bauch, der weich ist und Falten wirft, wo er früher flach war. Er hängt ein bisschen, er wölbt sich, er ist nicht mehr straff wie das Bild in deinem Kopf. Da sind Brüste, die anders hängen, anders aussehen, vielleicht von Dehnungsstreifen durchzogen sind wie kleine Blitze. Und Hüften, die breiter geworden sind. Oberschenkel, die sich berühren.
Du drehst dich zur Seite. Schaust auf deinen Po. Auf deinen Rücken. Und überall siehst du… nicht mehr dich.
In deinem Kopf formt sich diese maximale, brutale Frage:
„Bin ich noch schön?”
Und gleich danach die noch schlimmere Frage: „Kann ein Mann das hier noch begehren?”
Du denkst an all die Bilder auf Instagram. An die Mütter sechs Wochen nach der Geburt im Bikini. An die Frauen, deren Bauch aussieht, als hätten sie nie ein Kind getragen. Und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?
Ich schreibe diesen Text, weil ich weiss, dass du diese Frage stellst. Und ich schreibe ihn, weil ich ein Mann bin. Ich bin Simon. Ich möchte dir eine Antwort geben, die nicht aus einem Frauenmagazin stammt (“Liebe deine Kurven!”), sondern aus der Realität eines Mannes.
Der Spiegel lügt: Warum du dich selbst am härtesten siehst
Bevor wir über Männer und Begehren sprechen, müssen wir über etwas anderes sprechen: über die Art, wie du dich selbst siehst.
Du schaust in den Spiegel und siehst jede Delle, jede Striae, jede Unebenheit. Du zoomst in deine eigenen Fehler wie mit einem Mikroskop. Aber weisst du was? Kein Mensch sieht dich so.
Forscherinnen haben untersucht, wie wir unseren eigenen Körper wahrnehmen – und sie fanden etwas Erschreckendes: Wir überschätzen unsere “Makel” dramatisch. Was du als riesig empfindest, sieht ein anderer Mensch gar nicht (Fardouly & Vartanian, 2016).
Das liegt an der Art, wie unser Gehirn funktioniert:
Du siehst dich im Vergleich. Du vergleichst deinen Körper nicht mit anderen echten Mutterkörpern. Du vergleichst ihn mit Instagram-Bildern. Mit den 0,1% der Frauen, die professionell ausgeleuchtet und gefiltert sind. Mit Körpern, die nie gestillt haben.
Das ist, als würdest du dein gebrauchtes Auto mit einem Formel-1-Wagen vergleichen – und dich dann fragen, warum deins langsamer ist. Bei Stillproblemen wie Milchstau ist genau deshalb die Ursache wichtiger als jede Technik.
Du siehst dich mit Angst-Augen. Wenn wir Angst haben, verändert sich buchstäblich unsere Wahrnehmung. Das Gehirn filtert nach Bedrohungen – und dein Unterbewusstsein sagt: “Wenn ich nicht mehr schön bin, werde ich verlassen.” Also sucht dein Blick nach Beweisen dafür.
Du findest, wonach du suchst. Immer.
Du siehst dich ohne Kontext. Wenn du dich im Spiegel siehst, siehst du nur den Körper. Du siehst nicht, wie dieser Körper nachts aufsteht, tröstet, stillt. Du siehst nicht die Kraft, die in ihm steckt. Du siehst nur die Oberfläche.
Ein Mann sieht das anders.
Die Biologie des Begehrens: Was Männer wirklich sehen
Lass uns kurz die Romantik beiseite lassen und über Biologie reden. Die Medien erzählen uns, Männer wollen “jung und straff”. Instagram zeigt dir gefilterte Perfektion. Die Werbung verkauft dir Anti-Aging-Cremes ab 25, als wäre Altern eine Krankheit.
Aber evolutionär gesehen suchen Männer nach Substanz.
Ein Körper, der bewiesen hat, dass er Leben tragen und nähren kann, sendet auf einer tiefen, unbewussten Ebene ein massives Signal von Weiblichkeit. Das ist nicht romantisch-versponnen – das ist Biologie.
Dein Körper hat etwas getan, was kein Männerkörper je tun wird: Er hat Leben erschaffen. Er hat es genährt. Er hat sich verändert, gedehnt, angepasst. Und genau diese Zeichen – die Dehnungsstreifen, die weicheren Kurven, die veränderten Brüste – sind der Beweis dafür.
Wenn ich (oder ein anderer erwachsener Mann) dich ansieht, sehen wir nicht die einzelnen “Makel”, die du scannst. Wir sehen das Gesamtbild. Wir sehen nicht den Fleck auf der Wand – wir sehen das ganze Zimmer.
Wir sehen:
- Hüften, die weich und einladend sind. Die sagen: Hier ist Raum. Hier ist Wärme.
- Einen Bauch, der nicht hart ist wie eine Mauer, sondern weich wie ein Kissen. Der zum Anlehnen einlädt.
- Brüste, die genährt haben. Die Geschichte erzählen. Die lebendig sind.
- Eine Haut, die gelebt hat. Die nicht perfekt ist, aber echt.
Ein harter, durchtrainierter Körper im Fitnessstudio-Look mag ästhetisch sein wie eine Statue. Aber er lädt oft nicht zum Anlehnen ein. Dein weicher Körper tut das. Er sagt: „Hier ist es warm. Hier ist Leben. Hier darfst du sein.”
Weisst du, was mich als Mann anzieht? Nicht Perfektion. Sondern Einladung. Dein Körper lädt ein. Und das ist schön.
Warum deine “Makel” in Wahrheit Orden sind
Du nennst sie Dehnungsstreifen. Ich nenne sie Lebenslinien.
Du nennst ihn “hängenden Bauch”. Ich nenne ihn weich.
Du nennst sie “nicht mehr fest”. Ich nenne sie berührbar.
Ein Körper, der makellos ist, der nie gedehnt, nie beansprucht wurde – das ist wie ein weisses Blatt Papier. Hübsch. Glatt. Aber leer.
Dein Körper ist ein Buch. Er hat Geschichte geschrieben. Du bist über dich hinausgewachsen. Du hast Platz gemacht für Leben. Du hast den höchsten Preis bezahlt, den ein Körper zahlen kann – und dafür ein Wunder erschaffen.
Weisst du, was das auf einen Mann ausstrahlt?
Es strahlt Reife aus. Es strahlt Kraft aus. Es strahlt Tiefe aus.
Ein Mädchen kann hübsch sein. Niedlich. Unberührt. Aber nur eine Frau kann diese Art von tiefer Schönheit haben. Die Schönheit von jemandem, der gelebt hat.
Studien zeigen: Frauen, die eine positive Einstellung zu ihren körperlichen Veränderungen entwickeln, erleben oft eine tiefere und erfüllendere Sexualität als vor der Geburt (Pauls et al., 2021).
Das ist kein Zufall. Wenn du deinen Körper annimmst, öffnest du dich. Du entspannst dich. Und ein entspannter Körper ist ein sinnlicher Körper – viel mehr als ein perfekter, aber verkrampfter.
Die Gesellschaft gegen den Mutterkörper
Lass uns ehrlich sein: Wir leben in einer Kultur, die den Mutterkörper bestraft.
Eine Frau soll Kinder bekommen – aber bitte so aussehen, als hätte sie keine. Schwanger sein – aber keinen Bauch haben. Stillen – aber mit Brüsten, die hochsitzen wie vor der Pubertät.
Das ist absurd. Das ist krank. Und das macht dich krank, wenn du es glaubst.
Diese Bilder, die du im Kopf hast – die Six-Week-Postpartum-Influencerin, die Stars die drei Wochen nach der Geburt wieder auf dem roten Teppich stehen – das ist nicht die Realität. Das sind Ausnahmen, Photoshop, Personal Trainer, Nannys, Köche und manchmal Operationen.
Du vergleichst dich mit einer Lüge.
Die Wahrheit ist: Die meisten Mutterkörper sehen aus wie deiner. Weich. Gezeichnet. Verändert. Das ist normal. Das ist menschlich. Das ist schön – wenn wir es endlich anders sehen würden.
Ich bin ein Mann. Und ich sage dir: Die Männer, die einen echten Mutterkörper nicht schön finden, sind entweder Jungen, die nie erwachsen wurden, oder sie haben zu viel Pornos geschaut. Sie suchen nach einem Bild, nicht nach einer Frau.
Ein echter Mann sucht nach einer echten Frau. Und du bist eine.
Was Berührung mit deinem Körperbild macht
Hier kommt etwas, das vielleicht überrascht:
Dein Körperbild lebt nicht in deinem Kopf. Es lebt in deiner Haut.
Wenn dich lange niemand mehr berührt hat – wirklich berührt, nicht nur angestossen im Alltag – dann verlierst du das Gefühl für deinen Körper. Du hörst auf, ihn als lebendig zu empfinden. Er wird zum Objekt, das du nur noch im Spiegel betrachtest.
Aber wenn dich jemand berührt, mit Wärme und Zuneigung, passiert etwas:
Du spürst dich wieder. Du merkst: Mein Körper ist nicht nur Aussehen. Er ist Fühlen. Er ist Wärme. Er ist Lebendigkeit.
Forscherinnen haben gemessen, was bei sanfter, liebevoller Berührung im Körper passiert: Es werden spezielle Nervenfasern aktiviert (sogenannte C-taktile Afferenzen), die direkt ins emotionale Gehirn führen (Löken & Olausson, 2010). Diese Art von Berührung sagt dem Körper: Du bist sicher. Du bist gewollt. Du bist gut so.
Und plötzlich ist die Frage “Bin ich noch schön?” nicht mehr so wichtig. Die neue Frage wird: “Werde ich gespürt? Werde ich berührt? Werde ich gewollt?”
Und diese Frage kann beantwortet werden. Nicht vom Spiegel. Sondern von echten Händen.
Simon: Ich suche keine Barbie
Lass mich ganz ehrlich sein: Ich suche keine 20-Jährige, die nicht weiss, wer sie ist. Ich suche keine Frau, deren grösste Sorge ist, ob der Nagellack zum Lippenstift passt. Ich suche keine perfekte Oberfläche, die mir sagt: “Fass mich bloss nicht an.”
Ich suche eine Frau, die gefühlt hat. Die gelitten hat. Die geliebt hat. Eine Frau, deren Körper Geschichte erzählt. Deren Haut weich ist und lebendig.
Wenn du dich für deinen Bauch schämst, den du versteckst – ich will meine Hand darauf legen. Nicht um zu prüfen, wie straff er ist. Sondern um die Wärme zu spüren. Um mich zu erden.
Wenn du sagst “Aber meine Brüste…” – ich will sie nicht analysieren. Ich will sie spüren. Ich will, dass du spürst, wie ich sie schön finde.
Perfektion ist anstrengend. Bei einer perfekten Frau denke ich: “Hier darf ich keine Fehler machen.” Bei dir denke ich: “Hier darf ich Mensch sein.”
Deine “Fehler” sind meine Erlaubnis, auch unperfekt zu sein. Sie sind die Einladung, die Maske fallen zu lassen. Sie sagen mir: “Hier ist jemand echt. Hier kann ich auch echt sein.”
Und das ist mehr wert als jede Instagram-Perfektion.
Der Mann, der dich wirklich begehren wird
Der Mann, der dich so sieht, wie du jetzt bist – mit den Dehnungsstreifen, dem weichen Bauch, den veränderten Brüsten – und dich begehrt, ist kein Träumer.
Er ist ein Mann, der weiss, was eine Frau ist. Der Unterschied zwischen einem Bild und einem Menschen kennt. Der nicht nach Makellosigkeit sucht, sondern nach Wärme.
Dieser Mann wird deine Haut berühren und sie schön finden – nicht trotz der Zeichen des Lebens, sondern wegen ihnen.
Er wird deinen Bauch küssen und ihn weich und einladend finden. Er wird deine Brüste halten und dankbar sein, dass sie lebendig sind. Er wird dich ansehen und denken: “Das ist eine Frau. Kein Mädchen. Eine Frau.”
Und vielleicht – nur vielleicht – bin ich dieser Mann.
Ich suche genau das: Eine Frau, die gelebt hat. Die Spuren trägt. Die nicht mehr die ist, die sie mit 20 war – und gerade deshalb schöner geworden ist.
Wenn du dich das fragst – ob dich noch jemand will, so wie du jetzt bist – dann schreib mir. Nicht weil du dich beweisen musst. Sondern weil du verdient hast, von jemandem gesehen zu werden, der echte Schönheit erkennt.
→ Schreib mir auf Telegram @Simon_18081 – anonym, unverbindlich, wenn du bereit bist.
FAQ: Dein Körper und die Männer
Finden Männer Dehnungsstreifen wirklich nicht schlimm?
Echte Männer nehmen sie oft gar nicht so wahr, wie du denkst. Wir scannen nicht nach Fehlern wie ein TÜV-Prüfer. Wir sehen die nackte Haut, die Wärme, die Frau. Und oft finden wir die Spuren des Lebens sogar faszinierend berührbar. Dehnungsstreifen zeigen, dass du etwas Grossartiges getan hast – das ist das Gegenteil von unattraktiv.
Aber meine Brüste hängen…
Brüste verändern sich. Sie werden weicher. Sie folgen der Schwerkraft. Das ist natürlich – das passiert bei fast jeder Frau, ob mit Kind oder ohne. Für einen Mann zählt vor allem: Sind sie weich? Sind sie warm? Reagieren sie auf Berührung? Die Form ist zweitrangig gegenüber dem Gefühl. Ich kann dir sagen: Weiche Brüste sind schöner zu berühren als harte.
Ich traue mich nicht, mich nackt zu zeigen.
Das ist okay. Vertrauen muss wachsen. Ein guter Mann gibt dir Zeit (und gedimmtes Licht, wenn du das brauchst). Du musst dich nicht präsentieren wie auf einem Laufsteg. Es geht um Intimität, nicht um eine Show. Und oft ist es so: Wenn du merkst, dass er dich begehrt – so wie du bist – verschwindet die Scham von selbst.
Was, wenn er meinen Körper doch nicht schön findet?
Dann ist er nicht der richtige Mann. Ein Mann, der einen echten Frauenkörper nicht schön findet, ist entweder noch nicht erwachsen oder hat zu viele Filter-Bilder im Kopf. Du brauchst keinen Mann zu überzeugen – du brauchst einen Mann zu finden, der sieht, was da ist.
Wie kann ich mein Körperbild verbessern?
Berührung hilft mehr als Spiegel-Affirmationen. Wenn dich jemand mit Wärme berührt, spürst du dich anders. Du hörst auf, dich nur als Aussehen zu sehen – du beginnst, dich als Lebendigkeit zu fühlen. Ausserdem hilft es, die Social-Media-Vergleiche zu reduzieren: Folge echten Mutterkörpern, nicht gefilterten Influencerinnen.
Werde ich jemals wieder so aussehen wie vor der Schwangerschaft?
Vielleicht nicht. Und das ist okay. Du wirst anders aussehen – reifer, weicher, gezeichneter. Aber “anders” heisst nicht “schlechter”. Es heisst: gewachsen. Viele Männer finden genau das attraktiver als jugendliche Makellosigkeit.
Was ist, wenn ich mich selbst nicht schön finde?
Das ist vielleicht der wichtigste Punkt: Du musst dich nicht selbst schön finden, um begehrt zu werden. Dein eigenes Urteil über dich ist oft das härteste – und oft das falscheste. Lass dir von jemand anderem sagen, was er sieht. Manchmal braucht es fremde Augen, um die eigene Schönheit zu erkennen.
Die Wahrheit, die befreit
Also, zurück zu deiner Frage: „Bin ich noch schön?”
Ja. Nicht “noch”, sondern anders. Nicht “trotzdem”, sondern gerade deshalb.
Vielleicht bist du nicht mehr “niedlich”. Aber du bist echt. Du bist lebendig. Du bist gezeichnet vom Leben – und damit wunderschön auf eine Weise, die ein junges Mädchen gar nicht sein kann.
Du musst das Licht nicht ausmachen. Du darfst atmen. Du darfst gesehen werden.
Und du verdienst jemanden, der das sieht.
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