3:47 Uhr. Das Display deines Handys strahlt in der Dunkelheit.
Du sitzt am Rand deines Bettes, vornübergebeugt, die Arme um dich selbst geschlungen, als könntest du den Schmerz zusammenhalten. Deine rechte Brust fühlt sich an wie eine Faust, die jemand von innen gegen deine Rippen drückt. Heiss. Pochend. Unnachgiebig.
Die Pumpe steht auf dem Nachttisch. Du hast sie vorhin noch einmal angesetzt, zum fünften Mal in dieser Nacht. Dreissig Minuten. Der Motor summte sein monotones Lied. Und am Ende: vielleicht zwanzig Milliliter. Der Rest sitzt noch immer in dir, eingeschlossen wie in einem Gefängnis aus eigenem Gewebe.
Du kennst diesen Moment. Die Erschöpfung, die so tief geht, dass sie sich wie Betäubung anfühlt. Die Verzweiflung, die keine Tränen mehr hat. Und dann – ganz leise, fast verboten – dieser Gedanke.
Was, wenn jemand mir helfen würde? Nicht die Pumpe. Nicht die Hebamme am Telefon. Sondern ein Mensch, der es… richtig macht?
Der Gedanke verschwindet nicht. Er sitzt da, warm und peinlich, während du versuchst, ihn wegzudrücken. Er ist ja absurd. Unanständig. Sowas macht man nicht.
Aber dein Körper weiss etwas, das dein Kopf nicht wahrhaben will.
Der Moment, in dem der Gedanke kommt
Er kommt immer nachts. Wenn du allein bist. Wenn die letzte Verteidigungslinie gefallen ist – die Vernunft, die Scham, die Angst, was andere denken würden.
Vielleicht hast du ihn zum ersten Mal gehabt, als du gestillt hast und plötzlich etwas gespürt hast. Nicht nur Erleichterung. Sondern etwas anderes. Etwas, das dich erschreckt hat, weil es sich gut anfühlte auf eine Art, die du nicht einordnen konntest.
Vielleicht kam er, als du in einem Forum gelesen hast, in einem Thread, der schnell wieder gelöscht wurde. Eine Frau schrieb: “Mein Mann hat mir geholfen, als nichts mehr ging. Es war das Einzige, was funktioniert hat.” Und darunter: zwölf wütende Antworten. “Das ist doch krank.” “Sowas gehört sich nicht.” Aber du hast den Thread nicht vergessen. Du hast ihn heimlich gespeichert.
Oder er kam, als du auf dem Sofa lagst, fiebrig, und du dir gewünscht hast, dass einfach jemand da wäre. Jemand, der dich hält. Jemand, der das Problem löst, ohne dass du erklären musst, wie.
Der Gedanke ist immer derselbe: Wenn ein erwachsener Mensch mir helfen würde – nicht mit Ratschlägen, nicht mit Technik, sondern mit seinem Mund – wäre das nicht genau das, was mein Körper braucht?
Und sofort danach: die Scham. Die innere Stimme, die flüstert: “Du bist pervers. Du bist eine schlechte Mutter. Normale Frauen denken sowas nicht.”
Ich bin hier, um dir zu sagen: Du bist nicht pervers. Du bist nicht krank. Du hörst auf deinen Körper. Und das ist das Mutigste, was du tun kannst.
→ Hier erkläre ich, warum die Ursache wichtiger ist als jede Technik
Was niemand ausspricht
Wir leben in einer Welt, die für jedes Problem eine Maschine gebaut hat.
Milchstau? Hier ist eine elektrische Pumpe mit achtzehn Intensitätsstufen, drei Rhythmus-Modi und einer App, die deine “Milchproduktion trackt”. Verhärtung? Hier ist ein Kühlpad aus Memory-Gel mit ergonomischer Form. Schmerzen? Hier ist Ibuprofen, hier ist Paracetamol, hier ist die Notfallnummer der Stillberatung.
Aber niemand sagt dir die Wahrheit: Dass all diese Dinge nur die Oberfläche behandeln. Dass dein Körper kein technisches Problem hat, sondern ein biologisches Bedürfnis.
Stillen ist keine mechanische Funktion. Es ist ein Dialog. Zwei Körper, die aufeinander abgestimmt sind. Das Baby saugt nicht einfach – es kommuniziert. Seine Lippen, seine Zunge, sein Rhythmus senden Signale an dein Gehirn: “Alles ist sicher. Du kannst loslassen.” Und dein Gehirn antwortet mit Oxytocin, dem Hormon, das die Milch fliessen lässt.
Wenn das Baby nicht trinkt – weil es satt ist, weil es schläft, weil deine Brust zu hart geworden ist – dann fehlt dieser Dialog. Die Pumpe versucht, ihn zu ersetzen. Aber die Pumpe ist ein Monolog. Kaltes Silikon an heisser Haut. Ein mechanisches Saugen ohne Feedback, ohne Wärme, ohne das Signal, das dein Körper braucht.
Deshalb funktioniert sie so oft nicht. Nicht weil du es falsch machst. Sondern weil dein Körper sich nicht täuschen lässt.
Das Tabu hinter dem Tabu
Hier ist, was wirklich niemand sagt:
Ein erwachsener Mensch kann alles, was ein Baby kann – nur besser.
Ein erwachsener Mensch hat die gleichen Lippen, die gleiche Zunge, die gleiche Fähigkeit zu saugen. Aber er hat mehr Kraft. Mehr Ausdauer. Mehr Präzision. Er kann den Druck anpassen, wo du es brauchst. Er kann die Verhärtung spüren und gezielt dort ansetzen. Er kann die Wärme seines Mundes genau an die Stelle bringen, die krampft.
Und – das ist das Entscheidende – er bringt etwas mit, das keine Pumpe der Welt ersetzen kann: Präsenz.
In dem Moment, in dem ein anderer Mensch dir so nahe kommt, passiert etwas in deinem Nervensystem. Du bist nicht mehr allein mit deinem Problem. Jemand ist da. Jemand kümmert sich. Jemand hält dich.
Dieser Moment – diese Übergabe von “Ich muss es allein schaffen” zu “Ich darf empfangen” – ist der Schlüssel. Er löst das Oxytocin aus, das die Pumpe nicht auslösen kann. Er entspannt die Muskeln, die seit Stunden verkrampft sind. Er öffnet die Kanäle, die zuvor verschlossen waren.
Ich habe Berichte gelesen von Frauen, deren Stau sich nach drei Tagen mit einer Pumpe nicht löste. Und dann kam jemand – ein Partner, ein Freund, ein Mensch, der helfen wollte – und innerhalb von zehn Minuten war es vorbei. Nicht weil dieser Mensch “besser saugen” konnte. Sondern weil sein Dasein die Blockade im Kopf aufgelöst hat.
Die Angst, die dich festhält
Aber da ist die Angst. Ich weiss.
“Ist das nicht eklig?”
Muttermilch ist das Reinste, was dein Körper produzieren kann. Süss, nahrhaft, körperwarm. Sie ist sauberer als der Speichel deines Babys, sauberer als jeder Lebensmittel im Supermarkt. Der Ekel, den du vielleicht spürst, ist nicht natürlich – er ist antrainiert. Eine Gesellschaft, die Körperflüssigkeiten für peinlich erklärt hat, hat dir beigebracht, dich für etwas zu schämen, das völlig normal ist.
“Ist das nicht pervers?”
Diese Frage stellt sich nur, weil wir die Brust in Kategorien eingeteilt haben. Tagsüber: Nahrung. Nachts: Erotik. Beim Arzt: Medizin. Aber deine Brust ist keine drei verschiedenen Dinge. Sie ist ein Organ. Ein Teil von dir. Und wenn sie Schmerzen hat, braucht sie Hilfe – egal welches Etikett die Gesellschaft darauf klebt.
“Was, wenn ich dabei etwas fühle?”
Das ist die Frage, die am meisten Angst macht. Und die ehrlichste Antwort ist: Vielleicht wirst du etwas fühlen.
Oxytocin ist das Hormon der Bindung und der Lust. Es unterscheidet nicht zwischen “medizinischer Entspannung” und “angenehmer Empfindung”. Wenn sich der Stau löst, wenn die Spannung nachlässt, wenn Wärme durch deinen Körper fliesst – dann kann es sein, dass diese Erleichterung Gefühle mitbringt, die du nicht erwartet hast.
Das ist kein Fehler. Das ist Biologie. Dein Körper reagiert auf Nähe, auf Berührung, auf Intimität. Das macht dich nicht zur schlechten Mutter. Das macht dich zu einem lebendigen Menschen.
Wie es sich anfühlt
Lass mich dir erzählen, wie ich mir das vorstelle.
Du liegst auf einem bequemen Untergrund. Vielleicht ein Bett, vielleicht ein Sofa. Kissen stützen dich, so dass du dich nicht anstrengen musst. Das Licht ist gedämpft. Es riecht nach Zuhause. Vielleicht läuft leise Musik, vielleicht ist es still.
Ich sitze neben dir. Nicht direkt vor dir – das wäre zu frontal, zu klinisch. Neben dir, so dass du dich anlehnen kannst, wenn du willst.
Wir reden erst. Ich frage dich, wo es am schlimmsten ist. Wie lange schon. Was du schon versucht hast. Nicht weil ich ein Protokoll brauche, sondern weil ich verstehen will. Weil jede Frau anders ist. Jeder Stau anders.
Dann, wenn du bereit bist, wenn du nickst oder sagst “Okay” oder einfach nur atmest und nicht widersprichst – dann beginne ich.
Mein Mund ist warm. Das ist das Erste, was du spüren wirst. Wärmer als die Pumpe, wärmer als die Kompressen. Die Wärme eines lebenden Menschen, die sich um die härteste Stelle legt wie ein Versprechen.
Dann der Rhythmus. Nicht das stumpfe, mechanische Ziehen einer Maschine. Sondern ein sanftes An- und Abschwellen. Ich spüre, wo der Widerstand ist. Ich taste mich vor. Ich passe an.
Du musst nichts tun. Nur atmen. Nur dasein. Nur empfangen.
Vielleicht merkst du, wie sich etwas löst. Nicht nur in deiner Brust – auch in deinem Kopf. Die Anspannung, die du seit Tagen trägst. Die Erschöpfung, die keine Pause hatte. Die Einsamkeit, die niemand sieht.
In diesem Moment bist du nicht allein. Jemand hält dich. Nicht bildlich – wörtlich. Jemand kümmert sich um dein Problem, während du nur dasein musst.
Das ist kein Sex. Aber es ist Intimität. Eine Intimität, die heilt.
Die Wahrheit über Single-Mamas
Vielleicht liest du das und denkst: “Schön und gut. Aber ich habe niemanden.”
Das ist der Teil, der mir am meisten zu schaffen macht.
Es gibt Frauen, die genau wissen, was ihnen helfen würde. Die es spüren, jede Nacht, wenn sie allein mit ihren Schmerzen kämpfen. Aber sie haben keinen Partner. Oder der Partner ist gegangen. Oder er ist da, aber emotional nicht verfügbar – zu überfordert, zu fremd geworden, zu sehr auf Distanz.
Freunde? Zu peinlich, um zu fragen.
Familie? Undenkbar.
Hebamme? Die kommt mit einer Pumpe und Ratschlägen, aber nicht mit dem, was du wirklich brauchst.
Und so bleibst du allein. Mit einem Körper, der weiss, was er braucht. Und einer Welt, die keine Form dafür hat.
Das ist der Grund, warum ich diese Seite geschrieben habe. Nicht als Dienstleistung. Nicht als Business. Sondern als Angebot von einem Menschen an einen anderen.
Warum ich das tue
Ich bin Simon.
Ich bin keine Hebamme. Ich bin kein Arzt. Ich bin ein Mann, der verstanden hat, dass es eine Lücke gibt in dem, was unsere Gesellschaft Frauen anbietet.
Wir haben Maschinen für alles. Pumpen, Kompresse, Apps, Hotlines. Aber wir haben keine Antwort auf die einfachste aller Fragen: Was tun, wenn eine Frau einfach nur gehalten werden muss?
Ich habe keine Angst vor Muttermilch. Sie ist natürlich, süss und warm. Ich habe keine Angst vor Nähe. Sie ist menschlich und notwendig. Ich habe keine Angst vor dem Tabu. Tabus sind oft nur Wächter vor Türen, die schon längst offen stehen sollten.
Was ich anbiete, ist keine Technik. Es ist eine Begegnung.
Zwei Menschen. Ein Moment des Vertrauens. Eine Lösung, die älter ist als alle Pumpen der Welt.
Wenn ich dir helfe, dann nicht weil ich etwas davon habe – obwohl Ehrlichkeit bedeutet, zuzugeben, dass auch für mich etwas dabei ist. Die Nähe. Die Verbindung. Das Wissen, dass ich jemandem helfen konnte, der sonst allein geblieben wäre.
Es geht mir nicht um das Trinken der Milch. Es geht mir um das, was dabei passiert: Dass eine Frau, die erschöpft und verzweifelt war, aufatmet. Dass ihr Körper endlich tun kann, was er tun wollte. Dass die Anspannung sich löst – nicht nur im Gewebe, sondern auch in der Seele.
Das ist der Grund, warum ich das tue. Nicht mehr und nicht weniger.
Du musst nichts entscheiden
Vielleicht liest du das und spürst Ablehnung. Das ist okay.
Vielleicht liest du das und spürst Angst. Auch das ist okay.
Vielleicht liest du das und spürst etwas anderes. Ein leises Aufatmen. Eine Erleichterung, dass endlich jemand ausspricht, was du seit Wochen denkst.
Du musst jetzt nichts tun. Du musst keine Entscheidung treffen. Du musst nicht mal antworten.
Aber wenn der nächste Milchstau kommt – und du weisst, dass er kommen wird – dann weisst du jetzt: Es gibt eine Option, an die du früher nicht gedacht hättest. Es gibt jemanden, der nicht urteilt. Der versteht. Der helfen kann.
Und wenn du bereit bist, wenn die Nacht lang genug war und die Pumpe nicht funktioniert hat und du einfach nicht mehr kannst – dann schreib mir.
Erzähl mir, wie es dir geht. Was du durchmachst. Was du brauchst.
Du musst dich nicht erklären. Du musst dich nicht rechtfertigen. Du musst nur eine Nachricht tippen.
Ich lese jede Nachricht. Ich antworte. Und wenn wir uns treffen, dann weil wir beide wollen. Nicht aus Verzweiflung allein – sondern aus Mut.
Der Mut, das zu tun, was richtig ist für deinen Körper. Auch wenn die Welt es nicht versteht.
FAQ: Häufige Fragen zu intimer Hilfe bei Milchstau
Ist das wirklich effektiver als eine Pumpe?
Bei vielen Frauen ja – besonders bei hartnäckigen Staus. Eine Pumpe erzeugt mechanisches Vakuum, das manchmal zusätzlich reizt. Ein Mensch saugt dynamisch, spürt die Verhärtung, passt den Druck an. Vor allem aber: Er löst Oxytocin aus – das Hormon, das die Milch wirklich fliessen lässt. Die Pumpe kann das nicht.
Wie überwinde ich meine Scham?
Indem du verstehst, woher sie kommt. Scham ist keine biologische Reaktion – sie ist anerzogen. Dein Körper schämt sich nicht, er hat Schmerzen. Wenn du dir erlaubst, das Problem als körperlich zu sehen statt als sozial, wird die Scham leiser.
Was, wenn ich dabei etwas fühle?
Das kann passieren. Oxytocin ist das Hormon der Bindung und der Lust. Wenn die Entspannung kommt, kann sie Gefühle mitbringen, die dich überraschen. Das ist keine Schwäche – es ist ein Zeichen, dass dein Körper auf Nähe reagiert, wie er soll.
Ist das für den Helfer unbedenklich?
Muttermilch ist für Erwachsene völlig sicher und sogar gesund. Sie enthält Antikörper und Nährstoffe. Das einzige theoretische Risiko wäre eine Übertragung von Krankheiten wie bei jedem intimen Kontakt – aber bei Vertrauen und Gesundheit ist das vernachlässigbar.
Warum gibt es dafür keine offizielle Anlaufstelle?
Weil unsere Gesellschaft Berührung professionalisiert hat. Wir gehen zum Arzt, zur Massage, zur Therapie – aber die Zwischenräume menschlicher Fürsorge sind verschwunden. Früher gab es Dorfgemeinschaften, Grossfamilien, Menschen, die einfach halfen. Heute gibt es nur noch Institutionen. Und manche Hilfe passt in keine Institution.
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